Find et træningsprogram, der passer dig

Hent et af vores træningsprogrammer, og træn op til en af de tre Royal Run-distancer.

Programmerne er inddelt efter niveau og kan også bruges selvom du ikke træner op til Royal Run.

One mile

Gang

4 ugers program til dig, der udfordrer dig selv ved at gå en mile.

Hent program

Powerwalk

4 ugers program til dig, der vil lære at gå hurtigt.

Hent program

Gang/løb

4 ugers program til dig, der gerne vil fra gang til løb.

Hent program

Gang/løb

4 ugers program til dig, der hurtigt kommer fra gang til løb.

Hent program

Løb

4 ugers program til dig, der vil være hurtigere på One mile-distancen.

Hent program

Gang

4 ugers program til dig, der udfordrer dig selv ved at gå en mile.

Hent program

Powerwalk

4 ugers program til dig, der vil lære at gå hurtigt.

Hent program

Gang/løb

4 ugers program til dig, der gerne vil fra gang til løb.

Hent program

Gang/løb

4 ugers program til dig, der hurtigt kommer fra gang til løb.

Hent program

Løb

4 ugers program til dig, der vil være hurtigere på One mile-distancen.

Hent program

5 km

Gang

12 ugers program til dig, der gerne vil udfordre dig selv ved at gå 5 km.

Hent program

Powerwalk

12 ugers program til dig, der vil gå 5 km i rask tempo.

Hent program

Gang/løb

12 ugers program til dig, der gerne vil prøve at løbe 5 km.

Hent program

Gang/løb

12 ugers program til dig, der gerne vil være mere sikker på at løbe 5 km.

Hent program

Løb

12 ugers program til dig, der gerne vil slå din bedste tid på 5 km.

Hent program

Gang

12 ugers program til dig, der gerne vil udfordre dig selv ved at gå 5 km.

Hent program

Powerwalk

12 ugers program til dig, der vil gå 5 km i rask tempo.

Hent program

Gang/løb

12 ugers program til dig, der gerne vil prøve at løbe 5 km.

Hent program

Gang/løb

12 ugers program til dig, der gerne vil være mere sikker på at løbe 5 km.

Hent program

Løb

12 ugers program til dig, der gerne vil slå din bedste tid på 5 km.

Hent program

Gang

4 ugers program til dig, der vil udfordres ved at gå 5 km.

Hent program

Powerwalk

4 ugers program til dig, der vil gå 5 km i rask tempo.

Hent program

Gang/løb

4 ugers program til dig, der gerne vil prøve at løbe 5 km.

Hent program

Løb

4 ugers program til dig, der gerne vil være mere sikker på at løbe 5 km.

Hent program

Løb

4 ugers program til dig, der vil slå din bedste tid på 5 km.

Hent program

Gang

4 ugers program til dig, der vil udfordres ved at gå 5 km.

Hent program

Powerwalk

4 ugers program til dig, der vil gå 5 km i rask tempo.

Hent program

Gang/løb

4 ugers program til dig, der gerne vil prøve at løbe 5 km.

Hent program

Løb

4 ugers program til dig, der gerne vil være mere sikker på at løbe 5 km.

Hent program

Løb

4 ugers program til dig, der vil slå din bedste tid på 5 km.

Hent program

10 km

Powerwalk

12 ugers program til dig, der vil udfordre dig selv ved at gå 10 km i rask tempo.

Hent program

Gang/løb

12 ugers program til dig, der gerne vil kunne løbe 10 km.

Hent program

Løb

12 ugers program til dig, der gerne vil være mere sikker på 10 km.

Hent program

Løb

12 ugers program til dig, der vil slå din bedste tid på 10 km.

Hent program

Powerwalk

12 ugers program til dig, der vil udfordre dig selv ved at gå 10 km i rask tempo.

Hent program

Gang/løb

12 ugers program til dig, der gerne vil kunne løbe 10 km.

Hent program

Løb

12 ugers program til dig, der gerne vil være mere sikker på 10 km.

Hent program

Løb

12 ugers program til dig, der vil slå din bedste tid på 10 km.

Hent program

Træn i en klub

Vi begraver sammen myten om, at løbeklubber er for de rutinerede løbere!

Løbeklubber og foreninger har plads til alle – uanset niveau.

Spredt rundt i hele landet tilbyder foreninger og løbeklubber særlige Royal Run-træningshold, og trænerne på holdene har mange års erfaring med løbetræning, struktur og progression.

Derudover har de typisk flere hold/grupper, der passer til forskellige niveauer, behov og ambitioner.

Åben kortet i Google Maps